Порой вещи, которые окружают человека, могут стать причиной подавленного настроения. Они мешают чувствовать себя комфортно. Профильные издания рассказали, какие вещи в доме вызывают депрессию и тоску.
- Захламленность квартиры, неправильная расстановка мебели и беспорядок на письменном столе могут вызывать стресс и ощущение перегруженности.
- Засохшие растения, недостаток естественного света и сломанные вещи негативно влияют на настроение и создают атмосферу, усиливающую тоску.
- Остановившиеся часы, незавершенные DIY-проекты, мрачные цвета стен и сувениры-триггеры также способны вызывать депрессивное состояние и препятствовать эмоциональному благополучию.
Захламленность квартиры
Вещи, которые лежат не на своих местах, захламленность и беспорядок в квартире приводят к тому, что мозг человека вынужден обрабатывать больше визуальной информации. Это отвлекает внимание и приводит к ощущению перегруженности и увеличению стресса.
Этот факт подтверждает ресурс о психическом здоровье и благополучии Verywell Mind. Поправит ситуацию наведение порядка и организация пространства. Ресурс отмечает, что таким образом люди могут взять под контроль жилую площадь и сделать обстановку более расслабляющей.
Расстановка мебели
Наряду с правильной организацией пространства на настроение и эмоциональное состояние существенное влияние оказывает расстановка мебели. Если диваны, шкафы, кресла, кровати расставлена правильно, создается ощущение гармонии, уюта и безопасности.
Медицинский портал Klarity отмечает, что перестановка необязательно должна охватывать весь дом. Можно создать уютный уголок для чтения или организовать пространство для занятий спортом, разделить рабочую зону и зону отдыха. Продумайте планировку так, чтобы мебель не заслоняла окна и давала возможность проникать в комнату максимальному количеству естественного света.
Беспорядок на письменном столе
Наряду с важными бумагами, рабочими документами и корреспонденцией в стопках неразобранных бумаг могут оказаться неоплаченные счета, заметки, чеки, которые будут напоминать о незавершенных задачах. Медицинский портал WebMD отмечает, что беспорядок способен негативно влиять на физическое и психическое здоровье, поэтому если стол завален кипами бумаг, необходимо разобраться с ними и навести порядок.
Разобрав стопки бумаг, почувствуете облегчение, улучшите не только продуктивность, но и настроение, так как уменьшится хаос, появится ощущение контроля над пространством и задачами.
Засохшие растения
Исследование, которое Университет Рединга (Британия) провел совместно с Королевским садоводческим обществом, продемонстрировало, что здоровые комнатные растения привносят ощущение гармонии в окружающую среду и вызывают позитивные эмоции. В то же время запущенные, засохшие комнатные цветы имеют обратный эффект и оказывают более разрушительное воздействие на ментальное здоровье, чем полное отсутствие озеленения в доме.
Поникшие и засохшие растения, в том числе букеты в вазах, способны негативно влиять на настроение и создавать атмосферу, которая усиливает тоску. Чтобы не допустить этого, следите за здоровьем домашних растений и вовремя избавляйтесь от увядших цветов.
Недостаток естественного света
Солнечный свет, как пишет ресурс о здоровье Healthline, способствует выработке гормона серотонина, который отвечает за хорошее настроение, мотивацию и спокойствие. Когда естественного освещения в квартире недостаточно, уровень серотонина снижается, что может приводить к апатии, усталости и даже повышенной тревожности, особенно при длительном пребывании в плохо освещенном помещении.
Результаты исследования о влиянии естественного света в жилых помещениях на эмоциональное восприятие говорят, что улучшение условий естественного освещения в жилых помещениях должно стать основополагающей задачей при планировании городской среды.
Сломанные и изношенные вещи
Отремонтируйте сломанные вещи или избавьтесь от них. Эксперт по фэншуй и целостному образу жизни Анжи Чо говорит, что они приносят в дом негативную энергию. Такие вещи, согласно философии фэншуй, создают ощущение застоя, мешают привносить в жизнь что-то новое и негативно влияют на эмоциональное состояние.
Сломанные или изношенные предметы интерьера, особенно если они расположены на видном месте, делают пространство менее ухоженным и гармоничным. Например, потрескавшаяся краска на стенах, трещины на посуде, испорченная домашним животным обивка мебели создают ощущение беспорядка, портят общий вид комнаты.
Остановившиеся часы
Остановившиеся часы еще один пример того, как окружающие предметы могут влиять на эмоциональное состояние. Лайфстайл издание Love To Know пишет, что согласно фэншуй часы генерируют энергию ци, а стоящие часы означают застой в энергетическом потоке.
Подсознательно такой предмет становится символ того, что время в доме остановилось, в нем не происходит ничего нового или значимого. Самый простой способ решить проблему — немедленно снять часы со стены и отремонтировать. Если восстановить их работу невозможно, лучше избавиться от них.
Незавершенные DIY-проекты
Незавершенные домашние хендмейд-проекты способны вызывать ощущение дискомфорта и негативно сказываться на настроении. Это происходит, потому что незаконченные дела или проекты напоминают о себе каждый раз, когда мы на них наталкиваемся.
Дэн Монхайт, генеральный директор созданного на основе поведенческой науки австралийского креативного агентства Hardhat, поясняет это «эффектом Зейгарника». Он заключается в том, что люди легче запоминают незавершенные или прерванные задачи, чем те, которые завершили. Незаконченные DIY-проекты часто становятся своеобразным символом откладывания на потом, тогда как завершение работы приносит чувство удовлетворения, гордости и радости.
Мрачный цвет стен
Цвета оказывают физиологическое и психологическое воздействие на чувства и поведение человека. Мрачные цвета стен, темные и холодные оттенки, могут создавать угнетающую атмосферу, особенно если в комнате недостаточно естественного освещения.
Ссылаясь на результаты исследований, британская газета The Independent пишет что темный цвет стен может вызвать у человека чувство грусти. Но если все сделать правильно, покраска определенной стены или области дома в темный цвет необязательно окажет негативное влияние на настроение. Комбинируйте темные оттенки со светлыми цветами, добавьте яркие акценты и обеспечьте достаточное освещение, чтобы сохранить комфорт и баланс в интерьере.
Сувениры-триггеры
Эмоциональная связь человека с сувенирами очень сильна. Людям свойственна эмоциональная привязанность к предметам, которые напоминают о значимых событиях, местах и людях.
Существует вероятность, что такие вещи могут стать своеобразным эмоциональным триггером и вызывать в памяти болезненные эпизоды, связанные с расставанием или другим негативным опытом. Тогда наличие этих предметов погружает в воспоминания и не позволяет отпустить события, вызывает тоску, печаль и даже депрессию. Убрать такие вещи из виду — верный шаг на пути к улучшению эмоционального состояния.
У каждого в квартире найдется несколько вещей, которые могут испортить настроение. Некоторые из них напрямую связаны с обстановкой и организацией пространства, другие — с конкретными воспоминаниями. Окружите себя приятными вещами и поддерживайте порядок, чтобы эмоциональное состояние всегда было на высоте.